Método Rolf de Integração Estrutural

O Método Rolf de Integração Estrutural é realizado a partir de uma série básica de dez sessões. Cada sessão tem objetivos próprios e ao mesmo tempo abre a seguinte. As três primeiras preparam o corpo, principalmente do ponto de vista da respiração, para as quatro seguintes, que constituem o núcleo do processo e produzem as maiores mudanças na organização da estrutura corporal. Nas oitava e nona sessões, o trabalho é dirigido àquelas regiões que mais necessitam de ajuda e mais podem contribuir para a evolução vertical da estrutura, ao passo que a décima e última têm como objetivo específico despertar a experiência consciente da verticalidade. Enquanto processo de educação, em todas as sessões o método abre caminho para o questionamentos de velhos hábitos e padrões de movimento inconscientes.

Na maior parte do tempo, as sessões são realizadas com a pessoa deitada em decúbito ventral (barriga para cima) sobre uma mesa de altura um pouco inferior que a  dos joelhos. Essa posição permite que o próprio peso do corpo, tanto de quem recebe como de quem pratica, seja usado para produzir a pressão e os movimentos necessários ao trabalho. Além disso, propicia a quem recebe as sessões a possibilidade de uma participação ativa, conservando-se atento às respostas que o corpo (mas não só o corpo) vai apresentando . A posição permite ainda um melhor contato entre o profissional e o cliente. Assim a quantidade de energia aplicada pode ser dosada de acordo com as capacidade do cliente de recebê-la. No Método Rolf, toda sessão é um diálogo - uma relação de interação entre duas pessoas vivas.

Partes das sessões são realizadas também na posição sentada, principalmente quando se trabalham as costas, e também com a pessoa em pé. No início e no final de cada sessão, o andar é fundamental para que o cliente possa comparar e registrar as mudanças ocorridas na estrutural corporal. Durante o processo, como numa massagem, quem recebe as sessões usa normalmente roupas de baixo normais ou outro tipo que facilite o trabalho. Cada pessoa pode conversar com seu profissional a fim de se apresentar com vestimentas que atendam tanto à relização do trabalho como ao fato de que ela necessita sentir-se segura e tranquila durante as sessões. Conversar sobre eventuais inibições é uma maneira excelente de inciar o processo.